成都润禾皮肤病医院告诉你去头屑的最好办法

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本文首发：http://www.gzhcyy.com/ | 本文编辑：成都润禾医院脱发科 网编部 | 发布时间：2023-08-22

　　成都润禾皮肤病医院告诉你去头屑的最好办法

　　头屑是一种常见的头皮问题，表现为头皮上出现白色或黄色的细小鳞屑，伴有干燥、瘙痒和油腻等症状。头屑不仅影响美观，还可能导致头发脱落、头皮发炎和感染等并发症。因此，及时有效地去除头屑是保持头皮健康和美丽的重要步骤。那么，如何去除头屑呢?以下是一些有效的方法：

　　了解头屑的原因

　　要想去除头屑，首先要了解头屑的形成原因，从而选择合适的治疗方法。头屑可能与以下几种因素有关：

　　马拉色氏菌：马拉色氏菌是一种存在于人体皮肤表面的酵母菌类真菌，被科学家认为是头屑发生的主要原因。它们以皮脂为食，分泌出一种油脂代谢物，刺激头皮角质细胞过度增生和脱落，形成白色或黄色的片状鳞屑。

　　皮脂分泌：皮脂分泌过多或过少都会影响头皮的水油平衡，导致头皮干燥或油腻，从而促进马拉色氏菌的增殖或角质细胞的堆积。皮脂分泌受到许多因素的影响，如遗传、荷尔蒙、饮食、压力、洗发习惯等。

　　角质层屏障：角质层是防止微生物、有害物质、氧化剂和紫外线等致病因子入侵的屏障。其最基本的功能是防止水分散失，即称为表皮渗透屏障(EPB)。如果角质层屏障功能受损，外界的刺激物就会侵入导致局部头皮发炎或促使头皮角质层细胞异常增生而形成更多的片状鳞屑。

　　其他因素：除了以上三个主要因素外，还有一些其他因素也可能导致或加重头屑问题，如过敏反应、皮肤病、缺乏维生素、使用不合适的洗发水或护发产品等。

　　选择合适的洗发水

　　洗发水是去除头屑的最常用和最直接的方法。市面上有许多不同类型和功效的洗发水可供选择，但并不是所有洗发水都适合每个人。要选择合适的洗发水，需要根据自己的头皮类型和头屑原因来决定。以下是一些常见的洗发水类型和它们的作用：

　　抗真菌洗发水：抗真菌洗发水是针对马拉色氏菌引起的头屑的最有效的洗发水，它们可以抑制真菌的生长，减少油脂代谢物的产生，从而减少头皮屑的形成。抗真菌洗发水的主要成分有酮康唑、硫化硒、环吡酮、煤焦油等。抗真菌洗发水一般需要在头皮上停留5-10分钟才能发挥效果，使用频率一般为每周2-3次，根据头屑情况逐渐减少。

　　角质剥脱洗发水：角质剥脱洗发水是针对角质细胞过度增生和堆积引起的头屑的洗发水，它们可以分解死皮细胞，去除头皮上的鳞屑和油脂，从而清洁头皮。角质剥脱洗发水的主要成分有水杨酸、尿素、硫磺等。角质剥脱洗发水一般需要在头皮上停留5-10分钟才能发挥效果，使用频率一般为每周2-3次，根据头屑情况逐渐减少。

　　保湿滋养洗发水：保湿滋养洗发水是针对干燥缺水引起的头屑的洗发水，它们可以补充头皮的水分和营养，修复角质层屏障，从而缓解头皮干燥和瘙痒。保湿滋养洗发水的主要成分有神经酰胺、玻尿酸、芦荟等。保湿滋养洗发水一般可以每天使用，但要注意不要过度清洁，以免破坏头皮的自然油脂。

　　调整生活习惯

　　除了使用合适的洗发水外，还有一些生活习惯上的调整也可以帮助去除或预防头屑，如：

　　保持头皮清洁：定期用温和的洗发水清洁头皮，去除多余的油脂和污垢，避免细菌和真菌的滋生。但也不要过度清洁，以免破坏头皮的自然油脂和屏障。

　　保持头皮干爽：避免长时间戴帽子或头巾，让头皮透气，避免湿气和汗液的积聚。运动后及时擦干或洗净头皮，避免汗液残留在头皮上。

　　保持良好的饮食：多吃富含维生素、矿物质、蛋白质和抗氧化物质的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果、豆类等。

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